การนอนไมหลับ ในผูสูงวัย
อาการนอนไมหลับเปนปญหาที่พบไดบอยในผูสูงวัย และอาจเปนตนเหตุของ ความทุกขทรมานที่อาจนําไปสูภาวะแทรกซอนดานสุขภาพอื่นๆ ผูปวยจํานวน มากจําเปนตองพึ่งพายานอนหลับจนขาดไมได ซึ่งอาจสงผลกระทบตอความ ทรงจําและอารมณในระยะยาว
เมื่อเริ่มเขาสูวัยชรา สมองจะเสื่อมลงเชนเดียวกับอวัยวะสวนอื่นๆ ในรางกาย และสามารถสงผลตอการนอนหลับ ของผูสูงวัยดังตอไปนี้ • ระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับลดลง • ใชเวลานานขึ้นหลังจากเขานอนกวาจะสามารถนอนหลับได • ชว งระยะที่หลับแบบตื้น (ตอนที่กําลังเคลิ้มแตยั งไมห ลับสนิท) จะยาวขึ้น ขณะที่ชว งระยะที่หลับลึกลดลง หรืออาจไมมี เลย • ตื่นขึ้นกลางดึกบอยๆ ดังนั้น แมผูสูงวัยจะมีสุขภาพดีทั้งกายและใจ แตอาจประสบปญหาการนอนหลับที่ลดลงหรือนอนหลับยาก มีขอสังเกต คือแมผูสูงวัยอาจรูสึกวาตนเองนอนไมหลับ แตชวงกลางวันมักไมมีอาการงวงแตอยางใด 1 การเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติของสมองจากอายุที่มากขึ้น สาเหตุของการนอนไมหลับในผูสูงวัย แบงออกไดเปน 2 สาเหตุใหญๆ คือ
2 ปจจัยที่อาจทําใหมีปญหาการนอนหลับ ไดแก
ยา • ยาบางชนิด โดยเฉพาะยารักษาโรคลมชักหรือพารกินสัน รวมถึงสวนผสมของยา เชน แอลกอฮอลและอนุพันธ ของฝ«นในยานํ้าแกไอ อาจรบกวนการนอน • ผูที่ใชยานอนหลับมาเปนเวลานาน อาจนอนหลับยาก ความเจ็บปวด ทําใหรบกวนการนอน เชน • ความผิดปกติของกระดูกและ
โรคที่ทําใหปสสาวะบอย
เชน เบาหวาน ตอมลูกหมากโต หรือการใชยาขับปสสาวะ ทําใหตองตื่นกลางคืนบอย
ปจจัย ที่ทําให นอนไมหลับ ในผูสูงวัย
สมองเสçอมและซึมเศรา ทําใหวงจรการนอนผิดปกติ อาจสับสนเวลาระหวางกลางวัน
ขออักเสบที่เกิดกับขอเขาหรือคอ ทําใหเกิดอาการเจ็บปวดเรื้อรัง
และกลางคืน นอนกลางคืน ไมตอเนื่อง ตื่นกลางดึก และ นอนตอไมได
• ปญหาทางเดินอาหาร เชน อาหารไมยอย กรดไหลยอน แนนทอง ทองผูก
ปญหาการหายใจผิดปกติขณะหลับ ภาวะหยุดหายใจจากการอุดกั้นทางเดินหายใจ ทําใหตื่นบอย ควรรักษาดวยการใชเครื่อง CPAP (continuous positive airway pressure) เพื่อใหหายใจสะดวกและนอนตอเนื่อง คําแนะนํา: ควรปรึกษาแพทยเพื่อตรวจหาสาเหตุที่แทจริงและรับการรักษาที่เหมาะสม
18
Powered by FlippingBook