Geriatric Virtual Book_TH

การปองกัน การหกลม ในผูสูงวัย

ปจ จัยเสี่ยงที่เปน สาเหตุของการหกลม ในผูสู งวัยมีหลายระบบ ที่เกี่ยวของ ดังนั้น การปองกันการหกลมจึงเปนสิ่งที่ดีที่สุด ซึ่งสามารถกระทําไดดังตอไปนี้

1 ประเมินและคนหาปจจัยเสี่ยงที่อาจเปนสาเหตุใหเกิดการหกลม และดําเนินการแก ไข เชน หองนอนควรอยูชั้นลางเพื่อความสะดวกในการเขาถึงโดยไมตองขึ้น-ลงบันได และควรอยูในตําแหนง ที่มองเห็นและเขาถึงหองนํ้าไดสะดวก พื้นหองนํ้าควรมีผิวสัมผัสที่หยาบและควรมีราวจับเพื่อความปลอดภัย และปองกันการลื่น ควรมีแสงสวางภายในบานและบริเวณทางเดินอยางเพียงพอ เปนตน 2 การสงเสริมสุขภาพของผูสูงวัยโดยการออกกําลังกาย เนนการบริหารกลามเนื้อขาใหแข็งแรง และเพิ่มความสามารถในการทรงตัว เชน การออกกําลังกายแบบไทเก©ก เปนตน 3 ประเมินการใชยา ไดแก ยานอนหลับ ยาคลายเครียด ยาแกแพ และยาแกปวด อาจกอใหเกิดอาการ ขางเคียง เชน เวียนศีรษะ งวงซึม สับสน เพิ่มความเสี่ยงตอการหกลมไดงายขึ้น การใชยาในผูสูงวัยควร ใชอยางระมัดระวังเทาที่จําเปนและอยูภายใตการควบคุมดูแลของแพทย 4 รองเทาที่เหมาะสมกับผูสูงวัย ใสแลวเดินสบาย ไมเสี่ยงลม ควรเลือกดังนี้ • รองเทาสนเตี้ยและขอบมน พื้นรองเทาควรมีดอกยางเพื่อใหพื้นรองเทา สามารถเกาะติดกับพื้นไดดีขึ้น ปองกันการลื่นหกลม • รองเทาหุมสน โดยสวนที่หุมสนและขอเทาควรมีความแข็งพอสมควร เพื่อเปนการพยุงขอเทา ทําใหทรงตัวไดดีขึ้น

• รองเทาหนากวาง เพื่อทําใหนิ้วเทาสามารถเคลื่อนไหวไดสะดวก • พื้นรองเทาดานหนาควรเชิดขึ้นจากพื้นเล็กนอย เพื่อใหเดินไดมั่นคง และปองกันการสะดุดเทาตัวเอง • รองเทาควรปรับขนาดได เชน รองเทาผาใบ หรือรองเทาที่มีสายคาด เพื่อสามารถปรับขนาดใหเหมาะสมสําหรับเทาของผูสูงวัย 5 อุปกรณชวยเดิน หมายถึง อุปกรณที่นํามาชวยในการพยุงรางกาย เพื่อใหสามารถเดินไดดีขึ้น ซึ่งเปนอุปกรณที่ชวยปองกันการหกลม ในผูสูงวัย โดยเฉพาะผูสูงวัยที่มีปญหาในการควบคุมการทรงตัว มีอาการออนแรงของกลามเนื้อแขนและขา และมีปญหาในการเดิน ตัวอยางของอุปกรณชวยเดิน ไดแก ไมเทา วอลกเกอร วอลกเกอร ที่มีลอดานหนา หรือวอลกเกอรที่นั่งได