ผลจากการเปนโรคกระดูกพรุน โรคกระดูกพรุนอาจไมใ ชโ รคที่เปน สาเหตุแหง การเสียชีวิตโดยตรง แตเ ปน จุดเริ่มตน ของโรคที่จะตามมาอีกหลาย โรคโดยเฉพาะกระดูกหัก จากขอมูลของคนไทยพบวาภายหลังจากที่กระดูกสะโพกหัก ผูปวยประมาณ 1 ใน 6 มักเสียชีวิตภายในป¢แรก และจากการติดตามผูปวยกระดูกสะโพกหักเปนเวลา 5 ป¢ พบวากระดูกสะโพกหักเปน สาเหตุที่ทําใหอัตราการเสียชีวิตของผูปวยสูงถึงประมาณรอยละ 30 ของผูปวยทั้งหมด เพราะเมื่อกระดูกพรุน และเกิดกระดูกหักตามมา โดยเฉพาะกระดูกสะโพก ผูปวยจะเดินไมไดและเกิดภาวะแทรกซอนตางๆ ตามมา คุณภาพชีวิตก็ลดลง เปนภาระตอผูดูแล เพราะฉะนั้นผูที่มีปจจัยเสี่ยงชัดเจนจึงควรใหความสนใจกับโรคกระดูก พรุนและหาวิธีการปองกันตั้งแตยังไมเกิดโรค การรักษาโรคกระดูกพรุน มี 2 แนวทาง ซึ่งควรใชรวมกันไดแก
การรักษาดวยยา ปจจุบันยาที่ใชรักษาโรคกระดูกพรุนมีหลายชนิด เชน ยาตานการสลายกระดูก (Anti-Resorptive Drug) ยาเพิ่มการสรางกระดูก (Bone Forming Agent) และยาที่ออกฤทธิ์ทั้งตานการสลายกระดูกและเพิ่มการสรางกระดูก และการใหแรธาตุ เสริมตางๆ การรักษาโรคกระดูกพรุนจําเปนตองรับการรักษาเปนระยะเวลานาน ผูที่พบวามีโรคกระดูกพรุนควรปรึกษาแพทยเพื่อเลือกการรักษาที่เหมาะสมและ ติดตามผลการรักษากับแพทยเปนระยะ
การรักษาโดยไม ใชยา ไดแก
การออกกําลังกาย โดยการลงนํ้าหนักและมีการใช แรงตาน เชน วิ่งเหยาะ เดินสลับวิ่ง เตนแอโรบิก เดินขึ้น บันได ยกนํ้าหนัก วอลเลยบอล ฟุตบอล บาสเกตบอล กระโดดเชือก เปนตน ในกรณีผูสูงวัยไมควรวิ่งหรือ เลนกีฬาหนักๆ แตควรออกกําลังกายที่เบาลง ไดแก เดินเร็วๆ เดินขึ้นบันได รํามวยจีน รําจี้กง รําไทจี๋
รับประทานอาหารที่มีแคลเซียม ตามคําแนะนํา ของกรมอนามัย โดยใหไดแคลเซียม 1,000 มิลลิกรัม ตอวัน สําหรับผูที่มีอายุนอยกวาหรือเทากับ 50 ป¢ และ 1,200 มิลลิกรัมตอวันสําหรับผูที่มีอายุ 51 ป¢ขึ้นไป หากไมสามารถรับประทานอาหารที่มีแคลเซียมได มากพอ ก็ใหรับประทานยาเม็ดแคลเซียมแทน หรือรับประทานผลิตภัณฑเสริมแคลเซียม
การ ปองกัน โรค กระดูก พรุน
และควรออกกําลังกายครั้งละอยางนอย 30 นาที สัปดาหละ 3 ครั้งเปนอยางนอย
รับแสงแดดอยางพอเพียงเพçอให ผิวหนังสรางวิตามินดี ซึ่งจะชวยใหลําไส ดูดซึมแคลเซียมได มีรายงานวาการรับแสงแดด เพียง 30 นาที ผิวหนังจะสามารถสรา งวิตามินดี ใหกับรางกายไดถึง 200 ยูนิต โดยเวลาที่ เหมาะสม คือ 8.00-10.00 น. และ 15.00-17.00 น. หรืออาจตองรับประทาน วิตามินดีเสริมตาม
ปรับสิ่งแวดลอม เพื่อลดโอกาสการหกลม เชน เก็บสายไฟไมใหเกะกะตามพื้นเพื่อ มิใหสะดุดสายไฟ เช็ดพื้นที่เป¢ยกนํ้าทันที ติดแผนยางกันลื่นในพื้นหองนํ้า ติดแสงไฟ เปลี่ยนแวนสายตาหากมองภาพไมชัด
หลีกเลี่ยงการใชยาที่เปนปจจัยเสี่ยงตอ โรคกระดูกพรุน เชน ยาสเตียรอยด ยาหมอ ยาชุด
ลดพฤติกรรมที่เปนปจจัยเสี่ยงตอโรค กระดูกพรุน ปรับวิถีชีวิตใหมีกิจกรรมการเคลื่อนไหว ทางกาย เชน การเดินขึ้นบันไดแทนการใชลิฟต
ควบคุมโรคเรื้อรัง ที่เปน ปจ จัยเสี่ยงตอ โรคกระดูกพรุน
11
Powered by FlippingBook